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超简单西兰花炒瘦肉的做法

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

瘦肉(500克)、西兰花(一个)、姜(一小块)、大蒜(4瓣)、料酒(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、西兰花炒瘦肉。

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瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与银耳、莴笋、苋菜搭配;与茶、梨、乌梅相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;全国好的的专治癫痫病医院具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、鸡肉、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

福建看癫痫哪家好g>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、洋葱、马齿苋搭配;与鸡翅、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:延安较好的癫痫病医院在哪里低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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