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最正宗豆渣饼的做法步骤

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

豆渣(一次磨豆浆的量)、香油(适量)、大葱(一根)、火腿肠(两根)、黑芝麻(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(一到两个)

做法步骤:

1、葱切碎 火腿切丁 豆渣癫痫影响智力吗内加入鸡蛋面粉香油盐搅拌均匀,加入葱火腿搅拌。

2、油热用小勺把做好的面放入锅内均匀的分散,。

3、等两面都煎至金黄热就好了,刚煎出来的会外脆里软的呦!趁热吃。

豆渣的热量(卡路里)77千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

昆明治癫痫病正规医院的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与兔肉、基围虾、粳米搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

重庆癫痫病医院怎样g>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、香蕉、冰糖搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、干贝、明虾搭配;与牛奶、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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