书通网

当前位置:首页 > 情感 >

早餐好帮手-菜馍系列

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

面粉(适量)、水(适量)、苋菜(一小把)、胡萝卜(半个)、鸡蛋(两个)、植物油(适量)、盐(一勺)、南德(一勺)

做法步骤:

1、和面。取适量面粉,加水,用手轻轻搅拌,和成面团。注意,做菜馍皮的面团不宜太硬。最好摸起来软塌塌的,才算比较成功。

2、在大面团里掐出一小块,揉成一个小小的团武汉哪个医院能看癫痫病儿,然后用手摁扁,用擀面杖擀成小脸盆大小的馍皮。注意,擀面皮过程中要做到中间劲儿小,两边劲儿大,擀成中间厚一些,两边稍微薄一些的皮子。功夫都在这一步哦!。

3、把苋菜洗好,切成几段,胡萝卜切丝,放在盆里备用。然后加入适量植物油,盐和南德调味料。搅拌均匀。自己可以尝尝咸淡。

4、把拌好的菜平铺在一张皮子上,注意,一定是平铺。否则,菜馍容易受热不均,或者馍皮撑破。

5、最后把鸡蛋磕开一个小口,洒在菜菜上。然后,铺上另外一张馍皮。四周用手压紧,别漏菜。

黑龙江癫痫病医院排名榜

6、先把平底锅预热,然后把整好的菜馍对折,这样容易放入锅内。上面撒上一些油。

7、一面煎上两三分钟后,用铲子翻到另外一面。注意不要过太久翻动,否则容易糊。

8、最后,金灿灿的菜馍出锅啦!可以把它切成几瓣,和家人一起分享。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

苋菜癫痫的药物有哪些strong>的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有清热解毒、增强体质、防止肌肉痉挛等功效;可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配;与梭子蟹、山葵、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、卷心菜、豆浆搭配;与杏、猕猴桃、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋癫痫的治疗前有哪些注意事项 癫痫病的治疗的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、小米面、西红柿搭配;与菠萝、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

上一篇:口腔扁平苔癣的中医治疗方

下一篇:自制桃罐头最好吃的做法

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。