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初学者滋阴润燥的海参焖香菇的做法

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

海参(水发)(350克)、虾仁(30克)、猪瘦肉(100克)、香菇(50克)

辅料:

蒜头(三瓣)、葱(二棵)、食用油(50毫升)、姜片(4片)、辣椒(一粒)、盐(2武汉癫痫重点医院,在哪里克)、味精(1克)

做法步骤:

1、香菇用水洗净,进行泡发。泡发的水不要倒掉,留着待用。

2、虾米洗净,用温水进行泡发。泡发的水不要倒掉,留着待用。

3、猪瘦肉切成小块。

4、泡发的海参切小块。

5、
把鼎加热,倒入食用油加山东治儿童癫痫医院热,放进蒜头与辣椒,爆香。

6、
倒进泡发完毕的香菇,中小火爆至两面微黄,香味飘溢。

7、
加进虾仁,翻炒均匀。

8、
放进切好的瘦肉,炒至变色。

9、放进泡发好的海参。

10、把泡发香菇虾仁的水加热后放进鼎里,投入葱段,盖上锅盖,中火煮沸。

1宝宝癫痫能治愈吗1、大概十分钟后,揭开锅盖,加入盐与味精,投入剩下的葱段,继续煮至收汁,起锅装盘。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、圆白菜、上海青搭配;与红枣、乌鸡、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

猪瘦肉的热量(卡路里)395千卡正常的人怎么会有癫痫病;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与山楂、黑木耳、豆腐皮搭配;与香菜、豆类、明虾相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木瓜、牛肉酱、荸荠搭配;与河蟹、明虾、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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