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家庭版西红柿炒鸡蛋的做法

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

鸡蛋(3个)、西红柿(150克)

辅料:

食用油(适量)、鸡精(安阳专科癫痫病医院,治疗更专业适量)、盐(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、红色的西红柿用了点绿色的香葱点缀一下。

2、西红柿切小瓣。

3、鸡蛋打散备用。

4、锅热油。

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5、鸡蛋液快速翻炒。

6、装盘备用。

7、锅里下葱白爆香。

8、把西红柿下锅翻炒。

9、待西红柿炒熟把炒好的鸡蛋倒入锅中快速翻炒,居然盐、鸡精调味。

10、撒上葱花起锅睡眠癫痫一夜发作几回食用。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、黄豆、青椒搭配;与田鸡、红薯、牛奶相克,同食可能会引起不适;癫痫病能否根治>

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、豆腐、茭白搭配;与土豆、猪肝、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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