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老人吃西红柿是生是熟好?

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

好嚼、营养丰富,通常是老年人选择食物的最基本要求。而由于很好地兼容了这两个特点,成为很多的桌上佳品,有些老人,甚至还会将其当作安阳癫痫医院排名是日常的水果来吃。

不过,中国农业大学食品科学与营养工程学院副专家范志红在接受《生命时报》采访时却提醒,老人,尤其是肠胃不太好者,并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素c含量很高,但还是偏生我弟弟患上癫痫十多年了,请问需要做手术吗?、冷,且略带酸性,可能令本就体质较弱的老人,胃里寒气加重,或导致。

范志红说,西红柿里含有对人体有益的抗氧化成分番茄红素,它对减少动脉阻塞、预防癌症有一定帮助。但番茄红素是脂溶性物质,需经头痛浑身抽搐是癫痫病吗过油脂烹调才能自然释放出来。因此,做熟的西红柿,尤其是经过植物油烹炒加热后的,能溶出更多番茄红素,同时也更有利于人体的吸收。

所以,老年人最好把西红柿做熟了吃与同炒,或与紫菜、油菜等做成汤四平中医治癫痫病。在做汤的过程中,最好加入适量的植物油,以利于番茄红素的溶出。

此外,西红柿皮建议最好保留,因为它纤维素含量高,连皮一起吃可让老人在摄入膳食营养的同时,保持肠道健康。

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