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吃不够的美味瘦身蔬菜沙拉做法

时间:2021-09-14来源:花葵新文科普知识

主料:

包菜(1个)、玉米(1条)、青瓜(1条)、红萝卜(1条)、丘比沙拉酱(根据各人味道不一增减)、小番茄(8个)

合肥市治疗小儿癫痫比较好的医院g>做法步骤:

1、第一部当然把买到的材料洗干净哟 然后切好 因为做的太匆忙所以没拍到过程 但是很容易哟。

2、然后第二就是拿个锅放水煮滚 把那些材料过一遍热水 因为现在的蔬菜因为农药 而且完全生吃怕有人不适。

<安徽癫痫病哪里好p>3、过了一遍热水以后 放在篮子晾干 最好不要有水 然后就放进冰箱去冻 冻了更可口 冻了再加沙拉酱才不会有多余的水。

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗郴州羊羔疯专科哪里好衰老等功效;可与西红柿、樱桃番茄、辣椒搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松仁、芥蓝、酸奶搭陕西治疗癫痫病的专业配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

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