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香茹双耳蒸滑鸡这样做超好吃

时间:2021-09-13来源:花葵新文科普知识

主料:

黑木耳(适量)、银耳(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡肉(适量)

做法步骤:

1、香菇,黑木耳,银耳用热水泡开并清洗干净切好待用。

2、下调味料并包上保鲜膜蒸15安徽看癫痫哪家好分钟即可。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、猪腰、豆腐皮搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

癫痫病不治疗会有什么危害的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、莴笋、猪肉搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

<长春癫痫治疗医院效果如何p>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效武汉哪家医院治疗癫痫病效果好

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与松子、栗子、板栗搭配;与红薯、芹菜、李子相克,同食可能会引起不适;

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