书通网

当前位置:首页 > 高考 >

大米海苔的营养价值 大米加海苔的最佳吃法 -

时间:2020-01-09来源:阿拉善新闻网

导语:大米海苔的营养价值高吗?大米是我们日常生活中必要主食,尤其是南方城市,几乎每天都要吃大米煮成的米饭,只有餐桌上有了米饭,才算是一次完整的主餐。有一些国家吃大米的方式多种多样,如日本韩国一带,喜欢把大米和海苔放在一起食用,这样不仅口感好,营养也会翻倍。下面我来教大家大米加海苔的最佳吃法。

大米海苔的营养价值 大米加海苔的最佳吃法

食物功效

一、大米海苔的营养价值

大米营养价值:

1、大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。

2、大米的营武汉治疗癫痫病要去哪家医院养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。

3、大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。

海苔营养价值:

海苔的好处不仅在营养方面,它的保健效果更令人称道。

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、癫痫怎么治疗抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方,据说有明显的催乳效果。还有减肥的作用 。

食物功效

二、大米加海苔的最佳吃法——海苔米饭团

做法:

1、头天晚上,准备食材,海苔若干和米饭200g。

2、把海苔揉碎,放在米饭里。

3、加入盐,白醋,糖,酱油拌均。喜欢吃辣味的还可以拌些辣椒酱。南阳癫痫病医院靠谱吗p>

4、铺上保鲜膜,把拌好的米板放在保鲜膜上。

5、保鲜膜对折过来,把米饭包好。

6、用擀面杖在上面来回的滚几下,不要压的太大力,尽量保持米粒原有的形状。

7、擀成这个样子。

8、准备小一碗清水。

9、把一个小玻璃杯倒扣在碗中,让玻璃杯的杯沿在水中沾湿。

10、把玻璃杯倒扣在米板上,旋转着压下去。就做成一个和杯口一样大小的圆米饼了。剩下的米饭用保鲜膜包起来,重复5-9的步骤,继续做第二个米饼。

11、如果米饼沾到杯子口上,只要用手轻拍杯子,就会掉下来。饼还挺圆的,哈!~

12、把火腿,黄瓜切片,然后每片中间画十字刀,全切成四分之一圆的小丁。

13、在米饼上摆好花形,还好看的。然后用保鲜膜封好,放在冰箱里,第二天早上起来,放在蒸锅上蒸五分钟就银川什么医院看癫痫可以吃了。

食物功效推荐:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

上一篇:惊蛰喝什么粥 6款惊蛰滋补又好吃的粥推荐 -

下一篇:智利发生6.0级地震最新消息 震中周围有5座大城市 -

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。