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三文鱼寿司怎么做好吃?三文鱼寿司的简单家庭做法_

时间:2019-11-18来源:阿拉善新闻网

寿司是日本传统美食之一,其主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块,再加上鱼肉、海鲜、蔬菜或鸡蛋等作配料,味道鲜美,很受日本民众的喜爱,现在在全球各地都很受欢迎,下面我们就一起来看一看三文鱼寿司的功效及做法吧!

甘肃癫痫病的医院那里比较好> 三文鱼寿司的做法

【材料】米饭1杯,盐1/2勺,糖1勺,寿司醋2勺,海苔4张,肉松、色拉酱、黄瓜、胡萝卜、三文鱼各适量。

【做法】①米饭煮完趁热拌入盐、糖、寿司醋,盖上保鲜膜冷至室温。②三文鱼、黄瓜、胡萝卜煎一下,如果能吃生的不煎也行。③铺平米饭,不用太多,不然卷起来比较济南治癫痫的最好医院困难。④铺上色拉酱、肉松、蔬菜、鱼或者任何想放的东西,卷好后切开即可。

三文鱼寿司的禁忌

1、过敏反应体质的人禁食。

2、痛风患者禁食。

3、高血压病人禁食。

三文鱼寿司的功效

1、消除水天津癫痫病医院那里好肿:三文鱼和其他的鱼类一样含有非常丰富的蛋白质,常食可以维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫、保护血管、降低血压、预防贫血。

2、促进发育:三文鱼富含铜元素,铜对头发颜色、血液、中枢神经、免疫系统、皮肤、骨骼组织、脑、肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、预防中风:三文鱼血液陕西看癫痫病医院排名中有一种不饱和脂肪酸能清除血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,加强血液循环,还可减少脂类毒素对血管壁的破坏,维持血管壁的弹性。

4、健脑益智:三文鱼含有的DHA被称为大脑的保护神,因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用,可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。

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